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夏季进行游泳降暑有哪些注意事项
2022-07-08

游泳是我们常见的一种运动方式,不仅可以帮助塑造身材,而且还可以帮助减肥,尤其在夏天,游泳可以说是非常受欢迎的一项运动了。但是我们在夏季进行游泳降暑也是有着不少的注意事项哦!下面就由小编来为大家简单介绍几种吧!一起来看看...

1、慎用共用物品 公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。

经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上,池边的地面经常是人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此粘在地上,如果再随意坐在上面,很容易引起霉菌性阴道炎。所以,要坐在池边的时候,不妨垫上浴巾再坐,不要让皮肤直接接触地面。

2、不要在深水位停留过久 通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

3、呛水别擤鼻子,易引发中耳炎 游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。

4、游泳后应尽快认真清洗 游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。

相信很多朋友看完以上对于游泳的注意事项介绍后都有了了解,那么大家在夏季进行游泳的时候就要多注意哦。另外小编建议大家在游泳前最好可以喝一杯水,它可以帮助肌肤补充水分哦!希望对大家有用!