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韩国5色减肥法 吃成瘦美人
2022-07-10

韩国5色食物减肥法这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物,无需计算卡路里,即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着小编看看该吃什么减肥吧!

首先记住食物的5种颜色吧!

红-促进新陈代谢,快速燃烧体内脂肪。

红色食物能够促进新陈代谢,使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时,堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说,可塑造“不易胖,又可轻松瘦下来”的体形,是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环,增强免疫力,给予细胞以活力,对于改善冷手症与效果明显。

代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌饭酱,红辣椒,味噌酱,西红柿,红柿子椒,红辣椒粉,胡萝卜等。

绿-排出积存废弃物,净化身体使之清爽干净

绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规律化。对提高减肥速度很有效果,还兼具抗老化的功效。

代表食物:雪里红,莴莒,卷心菜,贝壳菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,小松菜,香菜,春菊,柿子椒等所有绿色蔬菜,萝卜,白菜,豆苗,大葱等。

黑-给虚弱的体质补充能量,提高免疫力

黑色食品在滋养身体,强化免疫力方面效果卓越,能够有效改善虚弱体质,体内得到净化的同时,还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力,打造活力十足的年轻体质。此外,还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡,美肤效果出类拔萃。

代表食物:黑芝麻,海藻类(裙带菜,裙带菜叶,海苔,褐藻,羊栖菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,干蘑菇,蛤蜊等。

白-生命的原动力,为你提供源源不断的能量

白色食物能够活化身体机能,引导出生命的基本原动力,并且能够将这种能源提升、保持。是维持正常生命运行必不可少的。遗憾的是,所有白色食物都不具备燃烧体内脂肪的功效,适量摄取可以增加燃烧脂肪的“燃料”

代表食物:米饭,面包,土豆类,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黄油,肉,鱼类,酒精类,白芝麻等。

黄-重新调解已经破坏的身体机能平衡性

由于不科学的减肥,精神压力,大气污染等因素造成的伤害,都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作,提高代谢功能,使变的轻松容易,塑造娇嫩身体,美肤与效果非常显著。即便食用少量的黄色食品,效果同样喜人。

代表食物:大蒜,生姜,调味类(秋郁金,小茴香,豆蔻,桂皮等),玉米,柠檬,蜂蜜等。

韩国5色减肥法使用TIPS:

很容易就胖起来,不管如何减肥就是瘦不下来!这样的人,体内不仅有脂肪,还有长久沉积的废弃物。不管怎么说,废弃物不排出的话,身体机能是无论如何也不会正常的。当然新陈代谢机能也会低下。结果引起体内脂肪与长久废弃物越积越多的恶性循环。

为了瘦身成功,最重要的一件大使是将体内彻底。那就拜托给绿色食物吧。不分昼夜都可以放心摄取的绿色食品。能够有效促进脂肪燃烧,提高减肥效果。无需考虑摄取量,尽情享受各式各样的绿色佳肴吧!

午饭总是叫外卖和去便利店解决的人群必须加上一份蔬菜沙拉。另外,萝卜,白菜,白豆苗,豆苗,白葱,看起来虽属白色,但在韩式5色减肥中还是归于绿色食品。

坚持有意识的摄入红,黑,黄,白,绿的食品,一定会感受到身体渐渐改变的实感。然一鼓作气打造曼妙身姿。